Hình minh họa
Cục Phòng
bệnh (Bộ Y tế) đã xây dựng khuyến cáo phòng, chống ảnh hưởng của ô nhiễm không
khí tới sức khỏe, để chủ
động bảo vệ sức khỏe người dân trước những ảnh hưởng có hại của ô nhiễm không
khí.
Khuyến cáo của Bộ Y tế
- Người dân thường xuyên theo dõi tình hình chất lượng không khí trên trang
thông tin điện tử của Bộ Nông nghiệp và Môi trường, Sở Nông nghiệp và Môi
trường các tỉnh, thành phố để thực hiện các biện pháp dự phòng, bảo vệ sức khỏe
phù hợp;
- Khi ra khỏi nhà thường xuyên đeo khẩu trang đảm bảo chất lượng và đeo khẩu
trang đúng quy cách.
- Thường xuyên vệ sinh phòng ở và nhà cửa, dọn dẹp thông thoáng môi trường
sống. Nên sử dụng khẩu trang, kính bảo vệ mắt khi làm vệ sinh, dọn dẹp nếu có
nhiều bụi hoặc không khí bị ô nhiễm từ mức kém đến mức nguy hại.
- Hạn chế sử dụng hoặc thay thế sử dụng bếp than tổ ong, củi, đốt rơm rạ bằng
bếp điện, bếp từ hoặc bếp ga.
- Trồng cây xanh giúp ngăn bụi và làm sạch không khí.
- Với người hút thuốc lá, thuốc lào: nên bỏ hẳn hoặc hạn chế hút; không nên
hút thuốc trong nhà. Với người không hút thuốc nên tránh xa khói thuốc.
- Thường xuyên tự theo dõi sức khỏe và thực hiện khám sức khỏe định kỳ.
Đối với
những người nhạy cảm với các chất ô nhiễm trong không khí (trẻ em, phụ nữ mang
thai, người mắc bệnh hô hấp, tim mạch, người cao tuổi), theo
hướng dẫn nên tránh tiếp xúc với các nguồn phát thải chất ô nhiễm không khí từ
phương tiện giao thông; các công trình xây dựng; khu vực đun nấu đốt nhiên liệu
bằng than, củi, rơm rạ hoặc các khu vực có nguy cơ ô nhiễm không khí khác;
Trong thời điểm không
khí bị ô nhiễm nếu xuất hiện các triệu chứng hoặc bệnh cấp tính như
sốt, viêm mũi họng, viêm phổi phế quản, huyết áp, tim mạch… cần
đến ngay các cơ sở y tế để khám và được tư vấn, điều trị. Bên cạnh đó, tăng
cường dinh dưỡng nâng cao thể trạng và sức đề kháng; Nên chú ý giữ ấm cơ thể về
mùa đông, tránh bị nhiễm lạnh đột ngột.
Đối với
người mắc các bệnh hô hấp, tim mạch cần tuân thủ và duy trì điều trị theo đơn của
bác sĩ chuyên khoa. Nếu có dấu hiệu
khó chịu, tăng nặng nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để khám và được tư
vấn, điều trị.
Người già,
người mắc các bệnh hô hấp, tim mạch cần tuân thủ việc khám sức khoẻ định kỳ.
Khi chỉ số chất lượng không khí ở mức nguy hại, người nhạy cảm tránh tất cả
hoạt động ngoài trời
Các biện
pháp dự phòng, bảo vệ sức khỏe khi chỉ số chất lượng không khí ở mức trung bình
từ mức 51 – 100, đối với người
bình thường: tham gia các hoạt động ngoài trời không hạn chế.
Đối với
những người nhạy cảm, giảm thời gian hoạt
động ngoài trời và các hoạt động vận động cần gắng sức;
Theo dõi
sức khoẻ, nếu xuất hiện các triệu chứng cấp tính như khó thở, ho, sốt cần đến
ngay các cơ sở y tế để khám và được tư vấn, điều trị.
Các biện
pháp dự phòng, bảo vệ sức khỏe khi chỉ số chất lượng không khí ở mức kém 101 –
150, đối với người bình thường giảm thời gian tham gia các hoạt động ngoài
trời, nhất là đối với những người có triệu chứng đau mắt, ho, đau họng; Hạn chế
hoặc tránh hoạt động tại các khu vực có nguy cơ ô nhiễm không khí cao (như
đường phố, các điểm giao cắt giao thông, các công trình xây dựng, khu vực sản
xuất công nghiệp, làng nghề và các khu vực ô nhiễm khác).
Đối với
học sinh có thể tham gia các hoạt động ngoài trời tuy nhiên hạn chế các hoạt
động tập thể dục hoặc vận động cần gắng sức trong thời gian dài.
Đối với
những người nhạy cảm, hạn chế hoạt động ngoài trời và các hoạt động vận động
cần gắng sức. Tăng thời gian nghỉ ngơi và hoạt động nhẹ nhàng. Giảm hoặc ngừng
vận động ngay khi nhận thấy xuất hiện các triệu chứng như ho, tức ngực hoặc thở
khò khè.
Vệ sinh
mũi, súc họng sáng tối bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi ra đường.
Tra rửa
mắt bằng nước muối sinh lý vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Theo dõi
sức khoẻ, nếu xuất hiện các triệu chứng cấp tính như khó thở, ho, sốt cần đến
ngay các cơ sở y tế để khám và được tư vấn, điều trị.
Các biện
pháp dự phòng, bảo vệ sức khỏe khi chỉ số chất lượng không khí ở mức xấu 151 -
200, đối với người bình thường hạn chế hoạt động ngoài trời
hoặc tham gia các hoạt động vận động cần gắng sức. Nếu phải làm việc, hoạt động
ngoài trời nên bố trí, lựa chọn thời điểm ít bị ô nhiễm trong ngày, cần nghỉ
ngơi nhiều hơn, thực hiện các hoạt động với cường độ vừa phải; Tránh hoạt động
tại các khu vực có nguy cơ ô nhiễm không khí cao.
Nếu phải
tham gia giao thông nên tăng cường sử dụng các phương tiện giao thông công
cộng, hạn chế sử dụng xe máy, xe đạp để giảm tiếp xúc với không khí bị ô nhiễm.
Nên hạn
chế mở cửa sổ, cửa ra vào thời điểm không khí bị ô nhiễm nặng, đặc biệt các gia
đình gần đường giao thông, gần khu vực bị ô nhiễm không khí.
Vệ sinh
mũi, súc họng sáng tối bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi ra đường. Tra
rửa mắt bằng nước muối sinh lý vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Đối với
những người nhạy cảm cần tránh các hoạt động ngoài trời hoặc các hoạt động vận
động cần gắng sức. Nên thực hiện các hoạt động như vận động, tập thể dục trong
nhà. Hạn chế mở cửa sổ, cửa ra vào trong những thời điểm không khí bị ô nhiễm
nặng.
Vệ sinh
mũi, súc họng sáng tối bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi ra đường. Tra
rửa mắt bằng nước muối sinh lý vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Theo dõi
sức khoẻ, nếu xuất hiện các triệu chứng cấp tính như khó thở, ho, sốt cần đến
ngay các cơ sở y tế để khám và được tư vấn, điều trị.
Ô nhiễm không khí ở
mức nguy hại cần theo dõi sức khoẻ, nếu xuất hiện các triệu chứng cấp tính như
khó thở, ho, sốt cần đến ngay các cơ sở y tế để khám và được tư vấn, điều trị.
Các biện
pháp dự phòng, bảo vệ sức khỏe khi chỉ số chất lượng không khí ở mức rất xấu
201 - 300, đối với người bình
thường tránh các hoạt động ngoài trời trong thời gian dài hoặc tham gia các
hoạt động vận động cần gắng sức. Khuyến khích thực hiện các hoạt động trong
nhà.
Tránh hoạt
động tại các khu vực có nguy cơ ô nhiễm không khí cao. Nếu phải hoạt động tại
các khu vực có nguy cơ ô nhiễm cao nên sử dụng các loại khẩu trang có thể ngăn
ngừa bụi mịn (là bụi có đường kính khí động học ≤ 2,5 μm).
Nếu phải
tham gia giao thông nên tăng cường sử dụng các phương tiện giao thông công cộng,
hạn chế sử dụng xe máy, xe đạp để giảm tiếp xúc với không khí bị ô nhiễm.
Hạn chế mở
cửa sổ, cửa ra vào trong những thời điểm không khí bị ô nhiễm nặng.
Vệ sinh
mũi, súc họng sáng tối bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi ra đường. Tra
rửa mắt bằng nước muối sinh lý vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Đối với
những người nhạy cảm, tránh tất cả các hoạt động ngoài trời, chuyển sang các
hoạt động trong nhà hoặc chuyển sang ngày khác khi chỉ số chất lượng không khí
tốt hơn. Hạn chế mở cửa sổ, cửa ra vào trong những thời điểm không khí bị ô
nhiễm nặng.
Nếu bắt
buộc phải ra khỏi nhà cần hạn chế tối đa thời gian thực hiện các hoạt động
ngoài trời và sử dụng các loại khẩu trang có thể ngăn ngừa bụi mịn. Vệ sinh
mũi, súc họng sáng tối bằng nước muối sinh lý, đặc biệt sau khi ra đường. Tra
rửa mắt bằng nước muối sinh lý vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Theo dõi
sức khoẻ, nếu xuất hiện các triệu chứng cấp tính như khó thở, ho, sốt cần đến
ngay các cơ sở y tế để khám và được tư vấn, điều trị.
Các biện
pháp dự phòng, bảo vệ sức khỏe khi chỉ số chất lượng không khí ở mức nguy hại
301–500, đối với người bình thường tránh các hoạt động ngoài trời, chuyển sang các
hoạt động trong nhà hoặc chuyển sang ngày khác khi chỉ số chất lượng không khí
tốt hơn; Đóng cửa sổ, cửa ra vào nhà để hạn chế, tránh tiếp xúc với các chất ô
nhiễm.
Đối với
những người nhạy cảm tránh tất cả các hoạt động ngoài trời, chuyển sang các
hoạt động trong nhà; Đóng cửa sổ, cửa ra vào nhà để hạn chế, tránh tiếp xúc với
các chất ô nhiễm; Theo dõi sức khoẻ, nếu xuất hiện các triệu chứng cấp tính như
khó thở, ho, sốt cần đến ngay các cơ sở y tế để khám và được tư vấn, điều trị./.
Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh