Trầm cảm là gì?
Trầm cảm là một chứng rối loạn tâm thần phổ biến, đặc trưng bởi cảm giác buồn bã, chán nản kéo dài và mất hứng thú trong các hoạt động hằng ngày.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cứ 20 người bình thường sẽ có một người đã từng bị một giai đoạn trầm cảm trong năm trước. Mỗi năm trung bình 850.000 người chết vì trầm cảm. Rối loạn trầm cảm không phân biệt giới tính hay độ tuổi, nhưng tỷ lệ mắc chứng trầm cảm ở phụ nữ gấp đôi nam giới.
Cách nhận biết sớm người bị trầm cảm
Nhận biết sớm người bị trầm cảm dựa vào việc quan sát các thay đổi liên tục về cảm xúc, hành vi và thể chất kéo dài trên 2 tuần.
1. Tâm trạng buồn bã, chán nản: Luôn cảm thấy trống rỗng, vô vọng, hay khóc hoặc ủ rũ hầu như mỗi ngày.
2. Mất hứng thú: Không còn thiết tha hay vui vẻ với các sở thích, hoạt động từng yêu thích trước đây.
3. Mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng: Cảm thấy đuối sức ngay cả khi không làm việc nặng, cơ thể chậm chạp hoặc bồn chồn đứng ngồi không yên.
4. Rối loạn giấc ngủ: Mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ, thức giấc giữa đêm hoặc ngủ quá nhiều.
5. Thay đổi cân nặng và ăn uống: Chán ăn sụt cân hoặc thèm ăn tăng cân bất thường.
6. Giảm tập trung: Hay đãng trí, khó đưa ra quyết định hoặc không tập trung làm việc được.
7. Tự ti, mặc cảm: Luôn tự trách bản thân, cảm thấy mình vô dụng hoặc có tội lỗi.
8. Cô lập bản thân: Tránh gặp gỡ bạn bè, ít nói và từ chối các hoạt động xã hội.